Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

1. Ψυχολογία σημαίνει δίνω τον λόγο στην ψυχή να εκφράσει τι αισθάνεται. Αυτό απο μόνο του είναι λυτρωτικό. Μας βοηθάει να κατανοήσουμε πως αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες μας και να δίνουμε φωνή στα συναισθήματά μας να ακουστούν. Μαθαίνουμε να μην λειτουργούμε μόνο βάση λογικής,βάση το του τι πρέπει.
2. Συνειδητοποιώ πως δεν είμαι πια απροστάτευτο παιδί. Αρχίζω να ανακαλύπτω πως είμαι ενήλικας που αναλαμβάνει την ευθύνη της στάσης του απένταντι στο τι μου συμβαίνει. Αναλύοντας το παρελθόν επιλέγω τι θέλω να αφήσω πίσω ώστε να μην επαναλαμβάνω καταστάσεις που με ταλαιπωρούν συναισθηματικά. Αυτό έρχεται μεσα απο την επίγνωση.
3.Αποκτώ αυτογνωσία. Αρχίζω να απαντάω ερωτήσεις σαν:-Γιατί μου συμβαίνει αυτό;Γιατί αντιδρώ έτσι,αφού ξέρω πως δεν θέλω αυτό;Γιατί καταλήγω πάντα με ανθρώπους που με πληγώνουν;
4.Αποδοχή. Βιώνεις πως είναι να βρίσκεσαι σε μια σχέση όπου δεν θα κριθείς γι αυτό που είσαι. Αυτό έχει στόχο να αποδεχτείς και εσύ τον εαυτό σου εμπεριέχοντας όλες σου τις πλευρές,ακόμα και αυτές που δεν μπορείς να τις αποδεχτείς και να είσαι εντάξει με αυτό. Έτσι,αποδέχεσαι πως ο σκοπός δεν είναι να είσαι τέλειος και αυτό είναι φυσιολογικό.
Πάντα βάζουμε τα θέματα της ψυχής στο τέλος της λίστας με τις προτεραιότητες. Εύκολα θα επισκεφθούμε ένα γιατρό και δύσκολα ένα ψυχοθεραπευτή. Η ψυχική μας υγεία όμως είναι τόσο σημαντική όσο και η σωματική. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και αλληλοεπηρεαζόμενες. Χρειάζεται φροντίδα η ψυχική υγεία από έναν ειδικό που κατέχει τις γνώσεις,την επαγγελματική εμπειρία και έχει και ο ίδιος περάσει μέσα από ψυχοθεραπεία και γνωρίζει από προσωπική του εμπειρία τα οφέλη της διαδικασίας.

ΥΓ. Συχνά οι άνθρωποι λένε: Μα δεν έχω σοβαρά προβλήματα για ξεκινήσω. Σκέψου ως εξής πόσος κόσμος φοβάται τους γιατρούς και απο φόβο το αναβάλλουν και στο τέλος έρχονται αντιμέτωποι,γιατί το παραμέλησαν,με ασθένειες που εξελίχθηκαν σε ανίατες;
Photo : christylundy
#psychology #psychotherapist #psychotherapy #psychotherapy